离不开的食盐，怎么吃才健康？食盐——因为更多的人关注健康，而一直备受关注。越来越多的人因为吃盐过多导致血压的升高和波动；越来越多的人在计算每日饮食中盐分的含量；越来越多的科普宣教将减少食盐摄人作为合理饮食的核心内容；甚至食盐还被... 查看详情2023-08-31 |
食盐识盐学问多食盐识盐学问多1、牢记食盐警戒线：6g国家卫计委疾控局发布的《中国居民膳食指南(2016)》强调，每人每天盐的摄取量不得超过6g，但中国大部分人每天都会超过这个基本量，有的人甚至会达到20g。盐的主要成分为氯化钠，... 查看详情2023-08-29 |
健康多壹点丨德州疾控：科学减盐，为健康加分！高盐饮食的危害：食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。食盐推荐摄入量：《中国居民膳食指南(2022)》推荐健康成人每人每天食盐摄... 查看详情2023-08-24 |
5个“信号”提示你盐吃多了！超标的赶紧注意1.嘴干在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡，大脑会发出口渴的信号，促使你多喝水。2.反应变慢如果长期吃太多的盐，可能会导致人脱水。人一旦脱水，就不能清晰地思考问题，常... 查看详情2023-08-16 |
警惕盐超标，这些减盐小妙招请查收《“健康中国2030”规划纲要》提出，到2030年，全国人均每日食盐摄入量降低20%。高钠摄入作为高血压的重要诱因，会进一步使心脑血管疾病发病与死亡的风险升高，还会增加慢性肾脏病、骨质疏松、胃癌、老年人认知障碍... 查看详情2023-06-19 |
盐吃得越少越健康？那可未必，盲目吃盐反而会增加多种疾病的风险“吃盐”这件再普通不过的事情，谁还不会吗？也许你也是这样认为的，但真有很多人吃错了，下面我们就来一起看看，到底怎么吃盐，过多过少都不行！吃盐也有学问？对于我国人而言，盐作为百味之首，每日炒菜做饭都少不... 查看详情2023-06-16 |
彩色高档盐更天然、更健康吗？有益但帮助有限盐不只有白色，在生活中我们可以看到从世界各地进口的或粉红、或淡黄、或浅灰的盐。这些号称含有多种微量元素并更天然、健康的盐，真的安全吗？它们又是否更加营养呢？对于这些问题，需从以下几个方面分析。盐作为一... 查看详情2023-06-08 |
生活中如何减盐？尽量不买“加工食品”，选择低钠食品老人、肥胖者、糖尿病、高血压、肾脏病患者最容易受到食盐摄入量的影响。然而，即使一再强调过多食用食盐对于健康的坏处，但人们依然控制不了食盐的摄入。应该如何控制食盐的摄入呢？市疾控中心专家建议市民，首先要... 查看详情2023-06-06 |
炒菜少加盐，钠就不过量吗？众所周知，长期过多摄入钠会导致多种健康问题，如高血压、肾脏损伤等。那么炒菜少加盐，钠摄入就不会过量吗？其实，除了调味品、腌制品、熟肉制品，还有一些方便食品和零食里都含有很多的“隐形盐”。常见的含钠的食... 查看详情2023-06-02 |
盐吃多了易骨质疏松还可能影响认知《中国居民膳食指南（2022）》中建议成年人每天食盐的摄入量需不超过5g，这与世界卫生组织的建议摄入量一致。过量摄入盐对身体的伤害不仅限于人们熟知的高血压、损害心脑血管，它还会增加骨折风险，影响人的认知功能... 查看详情2023-05-31 |
